20 min
jednostavno
202 kcal
Sastojci: (2 porcije)
- 125 g nemasnog kvarka
- 50 g grčkog jogurta
- 40 g napitka od badema, nezaslađenog
- 10 g organske kokosove vode**
- 15 g Hy-Pro proteina kokosa*
- 15 g organskog rendanog kokosa
- 10 g eritritol stevije
- 10g kokosovog začina ovsenih pahuljica***
- 60 g manga (svježeg ili smrznutog)
- po želji malo Cejlona***
Dodaci:
- po želji
* All Stars Sportnutrition
** KoRo
*** Just Spices
Priprema:
Prvo pomiješajte kvark sa jogurtom, napitkom od badema i kokosovom vodom. Dodajte bjelanjak u prahu, eritritol steviju i rendani kokos i dobro promiješajte.
U dodatnu zdjelu stavite dvije supene kašike kreme od kvarka i umiješajte kokosove ovsene pahuljice.
Mango narežite na male kockice. Prvo ravnomjerno rasporedite kremu od kvarka sa začinom od zobenih pahuljica na 2 čaše, a zatim preostalu kremu od kokosovog krema ravnomjerno podijelite po čašama za desert. U svaku dodajte 30 g kockica manga. Ostavite desert da odstoji oko 1/2 sata, a zatim uživajte.
Nutritivne vrijednosti:
kcal 202 / ugljenihidrati 10 g / masti 15,8 g / proteini 10,4 g
PREPORUČENI PROIZVODI
Istaknuto:
- 4 visokokvalitetne proteinske komponente
- do 85% sadržaja proteina
- sa pravim komadima voća ili keksa
- u 2 ukusa
Osnovno:
- Bez laktoze
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 0,4g masti 2,2g ugljenih hidrata 22,7g proteina
Istaknuto:
- 4 visokokvalitetne proteinske komponente: kazein + koncentrat proteina sirutke + izolat proteina surutke + protein iz jaja
- Bez dodanog šećera
- Ispod 2g masti po šejku
- U 14 ukusnih kremastih ukusa
Osnovno:
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 0,3g masti 0,3g ugljenih hidrata 25,2g proteina
Istaknuto:
- Novi recept, novi dizajn, novi ukusi
- Enzimi papain + bromelain
- Manje od 2g masti po šejku
- Ispod 2g ugljenih hidrata
Osnovno:
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 1,9 g masti 1,5 g ugljenih hidrata 23 g proteina