40 min
srednje
364 kcal
Sastojci: (4 komada)
Za tijesto i posipanje:
- 100 grama putera
- 40 g bademovog brašna, bez ulja*
- 30 g mljevenih badema*
- 55g Whey Protein Mliječna Vanila**
- 60 g mrvica****
- 1 kašičica kafe***
- mljevena vanilija* (alternativna aroma)
Za voćni dio:
- 200 g svježe rabarbare
- 40 g šećera
- 10 g voća u prahu jagoda*
- 10 grama putera
Dodaci:
- po želji
* KoRo
** All Stars Sportnutrition
*** Just Spices
**** KetoUp
Priprema:
Zagrijte rernu na 160°C za rernu sa ventilatorom. Podmažite pleh.
Za voćni dio:
Ogulite rabarbaru i narežite na komade. Dodajte šećer (zamjena za šećer od šećerne trske na bazi eritritola) i promiješajte, a zatim ostavite da odstoji 30 minuta. Zatim stavite puter u premazanu tepsiju i ostavite da se rastopi. Smanjite vatru na šporetu i dodajte komadiće rabarbare i voćni prah. Zagrijte, miješajući, dok se sve lijepo ne karamelizira.
Za tijesto/mrvice:
Stavite puter na komade u činiju. Pomiješajte suhe sastojke i dodajte puteru. Sve dobro izmešati dok ne dobijete lepo glatko testo. Odvojite četvrtinu testa, a ostatak stavite u pripremljenu tepsiju i pritisnite.
Po tijestu ravnomjerno rasporedite karameliziranu rabarbaru. Zatim po vrhu rasporedite ostatak tijesta.
Pokrijte kolače papirom za pečenje i pecite oko 30 minuta dok mrvice ne dobiju lijepu zlatno smeđu boju. Obavezno ostavite kolače da se ohlade u kalupu pre nego što ih izvadite iz kalupa.
Nutritivne vrijednosti:
kcal 364 / ugljenihidrati 4,7 g / masti 29,3 g / proteini 17,5 g
PREPORUČENI PROIZVODI
Istaknuto:
- 4 visokokvalitetne proteinske komponente
- do 85% sadržaja proteina
- sa pravim komadima voća ili keksa
- u 2 ukusa
Osnovno:
- Bez laktoze
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 0,4g masti 2,2g ugljenih hidrata 22,7g proteina
Istaknuto:
- 4 visokokvalitetne proteinske komponente: kazein + koncentrat proteina sirutke + izolat proteina surutke + protein iz jaja
- Bez dodanog šećera
- Ispod 2g masti po šejku
- U 14 ukusnih kremastih ukusa
Osnovno:
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 0,3g masti 0,3g ugljenih hidrata 25,2g proteina
Istaknuto:
- Novi recept, novi dizajn, novi ukusi
- Enzimi papain + bromelain
- Manje od 2g masti po šejku
- Ispod 2g ugljenih hidrata
Osnovno:
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 1,9 g masti 1,5 g ugljenih hidrata 23 g proteina