1 h 30 min
srednje
211 kcal
Sastojci: (8 komada)
- 75 g putera (sobne temperature)
- 80 g zaslađivača u prahu****
- 15 g mljevenih badema*
- 10 g ljuske psilijuma*
- 10 g Whey proteina Mliječna vanila**
- 260 g nemasnog kvarka
- 40 g kvarka 40%
- 200 g krem sira, običnog
- 20 g kakao praha, blago odmašćenog*
- 8 g kakao-a***
- 2 jaja
- mljevena vanilija*
- malo limunove korice
- 1 prstohvat soli
Dodaci:
- po želji
* KoRo
** All Stars Sportnutrition
*** Just Spices
**** KetoUp
Priprema:
Zagrijte rernu na 160°C za rernu sa ventilatorom. Kalup obložite papirom za pečenje i namastite rub (ili koristite silikonski kalup).
Pomiješajte puter sa posutim zaslađivačem (mješavina eritritola i stevije). Dodajte jedno po jedno jaje i umutite dok ne postane glatko. Pomiješajte suhe sastojke (osim kakao praha i mješavine začina) i dodajte u smjesu putera i jaja zajedno sa kvarkom i krem sirom. Dobro promiješajte. Tijesto podijeliti na pola i u jednu polovinu umešati kakao prah.
Smjesu naizmenično sipajte u pripremljenu tepsiju. Pecite kolač 50 minuta (test štapićem). Zatim ostavite da se dobro ohladi.
Zatim pospite kakao prahom.
Nutritivne vrijednosti:
kcal 211 / ugljenihidrati 2,9 g / masti 17,6 g / proteini 9,4 g
PREPORUČENI PROIZVODI
Istaknuto:
- 4 visokokvalitetne proteinske komponente
- do 85% sadržaja proteina
- sa pravim komadima voća ili keksa
- u 2 ukusa
Osnovno:
- Bez laktoze
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 0,4g masti 2,2g ugljenih hidrata 22,7g proteina
Istaknuto:
- 4 visokokvalitetne proteinske komponente: kazein + koncentrat proteina sirutke + izolat proteina surutke + protein iz jaja
- Bez dodanog šećera
- Ispod 2g masti po šejku
- U 14 ukusnih kremastih ukusa
Osnovno:
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 0,3g masti 0,3g ugljenih hidrata 25,2g proteina
Istaknuto:
- Novi recept, novi dizajn, novi ukusi
- Enzimi papain + bromelain
- Manje od 2g masti po šejku
- Ispod 2g ugljenih hidrata
Osnovno:
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 1,9 g masti 1,5 g ugljenih hidrata 23 g proteina