30 min
jednostavno
324 kcal
Sastojci: (1 porcija)
- 10 g ovsenih pahuljica, finog lista*
- 10 g pahuljica kinoe od celog zrna
- 10g Hy-Pro proteina jagoda**
- 10 g organskih chia sjemenki*
- 10 g organskog zlatnog lanenog sjemena*
- 5 g organske ljuske psilijuma*
- 200 ml napitka od badema, nezaslađenog
- 50 g nemasnog kvarka
- 50 g grčkog jogurta
Opciono:
- cejlonski cimet (opciono)*
- aroma u prahu Bijela čokolada Jagoda*
Dodaci:
- svježe jagode
- čisti puter od kikirikija
- Berry Topping***
* KoRo
** All Stars Sportnutrition
*** JustSpices
Priprema:
Prvo stavite sve suve sastojke u zdjelu i promiješajte.
Dodajte kvark zajedno sa grčkim jogurtom i promiješajte. Zatim ulijte napitak od badema i ponovo dobro promiješajte.
Smjesu sipajte u zdjelu za žitarice, poklopite i stavite u frižider.
Sledećeg jutra stavite dodajte dodatke na vrh i uživajte.
Nutritivne vrijednosti:
kcal 324 / ugljenihidrati 17,4 g / masti 16,3 g / proteini 24,5 g
PREPORUČENI PROIZVODI
Istaknuto:
- 4 visokokvalitetne proteinske komponente
- do 85% sadržaja proteina
- sa pravim komadima voća ili keksa
- u 2 ukusa
Osnovno:
- Bez laktoze
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 0,4g masti 2,2g ugljenih hidrata 22,7g proteina
Istaknuto:
- 4 visokokvalitetne proteinske komponente: kazein + koncentrat proteina sirutke + izolat proteina surutke + protein iz jaja
- Bez dodanog šećera
- Ispod 2g masti po šejku
- U 14 ukusnih kremastih ukusa
Osnovno:
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 0,3g masti 0,3g ugljenih hidrata 25,2g proteina
Istaknuto:
- Novi recept, novi dizajn, novi ukusi
- Enzimi papain + bromelain
- Manje od 2g masti po šejku
- Ispod 2g ugljenih hidrata
Osnovno:
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 1,9 g masti 1,5 g ugljenih hidrata 23 g proteina