1 h
jednostavno
456 kcal
Sastojci: (1 porcija)
- 250 g nemasnog kvarka
- 250 ml napitka od badema, nezaslađenog
- 20g Hy-Pro Deluxe borovnice vanile
- 15 g bilo chia sjemenki**
- 5 g organske ljuske psilijuma**
- 100 g svježih borovnica
- 1 jaje
- 1 kašičica začina ovsenih pahuljica od borovnice***
- 1 prstohvat soli
Opciono:
- malo cejlonskog cimeta***
Dodaci:
- po želji
* All Stars Sportnutrition
** KoRo
*** Just Spices
Priprema:
Zagrijte rernu na 160°C za rernu sa ventilatorom. Formu malo namastite. Isperite borovnice pod tekućom vodom i osušite na kuhinjskom papiru.
Izmiksajte kvark sa jajetom dok ne postane glatka. Dodajte napitak od badema i promiješajte. Promiješajte i umiješajte suhe sastojke.
Sipajte smjesu u tepsiju i ravnomjerno rasporedite borovnice po njoj.
Pecite oko 40-45 minuta (testirajte štapićem).
Savjet: Tepsiju prekrijte papirom za pečenje 10 minuta prije kraja pečenja. Tada na vrhu ne postane previše tamno.
Alternativno: Umjesto bjelanjka u prahu se može koristiti i prašak za puding.
Nutritivne vrijednosti:
kcal 456 / ugljenihidrati 19,9 g / masti 15,4 g / proteini 56,4 g
PREPORUČENI PROIZVODI
Istaknuto:
- 4 visokokvalitetne proteinske komponente
- do 85% sadržaja proteina
- sa pravim komadima voća ili keksa
- u 2 ukusa
Osnovno:
- Bez laktoze
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 0,4g masti 2,2g ugljenih hidrata 22,7g proteina
Istaknuto:
- 4 visokokvalitetne proteinske komponente: kazein + koncentrat proteina sirutke + izolat proteina surutke + protein iz jaja
- Bez dodanog šećera
- Ispod 2g masti po šejku
- U 14 ukusnih kremastih ukusa
Osnovno:
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 0,3g masti 0,3g ugljenih hidrata 25,2g proteina
Istaknuto:
- Novi recept, novi dizajn, novi ukusi
- Enzimi papain + bromelain
- Manje od 2g masti po šejku
- Ispod 2g ugljenih hidrata
Osnovno:
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 1,9 g masti 1,5 g ugljenih hidrata 23 g proteina