30 min
jednostavno
337 kcal
Sastojci: (1 porcija)
- 300 ml napitka od badema, nezaslađenog
- 20 g ovsenih pahuljica**
- 20 g pahuljica kinoe od cijelog zrna
- 20g Skyr Protein bobica i jogurta*
- 10 g chia sjemenki**
- 50 g nemasnog kvarka
- 2 kašičice začina ovsenih pahuljica od borovnice***
- 1/2 kašičice cejlonskog cimeta*** (po želji)
Dodaci:
- 20g Skyr Protein Bar Mixed Berries+
- Organska mješavina bobica
- Puter od kikirikija*
* AllStars Sportsnutrition
** KoRo
*** JustSpices
Priprema:
Napitak od badema stavite u šerpu i zagrijte.
Pomiješajte suhe sastojke. Dodati mlijeko i prokuvati. Smanjite temperaturu i kuvajte dok sve ne bude kremasto.
Ostavite kašu da se kratko ohladi i umiješajte kvark. Nema ograničenja kada je u pitanju preliv. Može biti bilo šta na vrhu što se uklapa u odgovarajuću prehranu ili je jednostavno ukusno.
Nutritivne vrijednosti:
kcal 337 / ugljenihidrati 28,9 g / masti 11,3 g / proteini 28,8 g
PREPORUČENI PROIZVODI
Istaknuto:
- 4 visokokvalitetne proteinske komponente
- do 85% sadržaja proteina
- sa pravim komadima voća ili keksa
- u 2 ukusa
Osnovno:
- Bez laktoze
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 0,4g masti 2,2g ugljenih hidrata 22,7g proteina
Istaknuto:
- 4 visokokvalitetne proteinske komponente: kazein + koncentrat proteina sirutke + izolat proteina surutke + protein iz jaja
- Bez dodanog šećera
- Ispod 2g masti po šejku
- U 14 ukusnih kremastih ukusa
Osnovno:
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 0,3g masti 0,3g ugljenih hidrata 25,2g proteina
Istaknuto:
- Novi recept, novi dizajn, novi ukusi
- Enzimi papain + bromelain
- Manje od 2g masti po šejku
- Ispod 2g ugljenih hidrata
Osnovno:
- Bez želatina
- Bez aspartama
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- 1,9 g masti 1,5 g ugljenih hidrata 23 g proteina