ŠTA JE KREATIN?
Kreatin je jedan od posebno popularnih aktivnih sastojaka u suplementima za fitnes i sportove snage. To je spoj koji se sastoji od aminokiselina arginina, glicina i metionina i direktno je uključen u snabdijevanje mišića energijom. Unos od 3g čistog kreatina dnevno, podržava opštu fizičku snagu tokom treninga brzine kao dio kratkotrajnog, intenzivnog stresa. To je potvrđeno brojnim testovima, priznato od strane EFSA (European Food Safety Authority) i odobreno je kao izjava za proizvode s najmanje 3g čistog kreatina po dnevnoj dozi.
SASTOJCI NOVOG KREATIN MONOTIDRATA OD ALL STARS
Prah bez ukusa sastoji se od 100% kreatin monohidrata. Nisu dodana nikakva druga punila, konzervansi, zaslađivači, arome ili boje.
KO MOŽE KORISTITI KREATIN?
Kreatin je sada pronašao svoj put u brojnim sportovima kao komponenta raznih proizvoda ili kao mono-suplement. Ranije su ga prvenstveno koristili sportisti snage i bodibilderi, sada je takođe pronašao svoj put u drugim brzim sportovima, kao i sportovima izdržljivosti, a koriste ga i atletičari, biciklisti i timski sportisti, posebno tokom faza izgradnje mišića u pripremama za takmičenja.
KAKO SE KORISTI KREATIN MONOHDIDRAT?
Za 1 porciju pomiješajte 5 g praha sa 200 ml vode u šejkeru i popijte dobro promućkanu smjesu uz doručak ili prije ili poslije treninga. ALL STARS preporučuje uzimanje jednom dnevno u periodu od 8-12 sedmica. Zatim bi trebalo da napravite pauzu od četiri nedelje u uzimanju kreatina.
Napomena: Konzumacija kreatin monohidrata može dovesti do debljanja.